メンタル

元メンヘラのリストカット経験者が語る〜自傷行為ってどうしたら良いの〜

リストカット 自傷行為 接し方

どうも、世界で嫌いなものベスト3が
タバコ・ゴキブリ・渋滞
ぞうさんです。
 
 
こちらの記事ぞうさんは鬱になって大学中退したんだよってことを書いてますが
当時はリストカットもやっちゃってました。

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ぞうさん
ぞうさん
ぷほほ

 

なので今回はリストカット(自傷行為)について
元メンヘラのぞうさんが書いてみようと思います。 

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なんでリストカット(自傷行為)をしてしまうのか

自傷行為 リストカット 接し方

なぜメンタルを病んでしまうとリストカットしてしまうのでしょうか。
 
精神健常者の皆さんには到底理解できない心情じゃないかと思います。
 
 
元メンヘラの立場からしても
今だったら絶対考えられないな〜と思ってしまいます。
 
 
ただね、やっぱり当時はリストカットしないと生きていけない状態
追い込まれているわけなんですよ。 

「死にたい」んじゃなくて「生きたい」からリストカットする

リストカット=自殺未遂
なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
ほとんどの場合はそうじゃないんですよね。
 

リストカットで死に至るケースはほぼ皆無ですし、
そんなんで死ねたらむしろ苦労しません。
 
 

ぞうさん
ぞうさん
死のうと思っても人間簡単には死ねないのよね

 
 

本当に死にたかったら
首を吊るとか
海に飛び込むとか
電車に飛び込むとか
ビルから飛び降りるとか
練炭を焚くとか
いろいろあると思うんですよ。
 
リストカットは自殺をするための選択肢にはありません。 

ただ、やっぱり死ぬのって怖いから
いざ死に至る行為には移れないわけです。
 
 
リストカットをする理由は死にたいとは真逆で、
「生きたい」からするんだとぞうさんは考えています。

リストカット 自傷行為 接し方
 

メンタルを病んでいる状態ってやっぱり苦しくて
苦しみをぶつける先が見つからないんですよね。
 
ただ、その苦しみを自分の中で処理できるほど余裕があるはずもなく、
ぶつけないとそれこそ死んじゃうんじゃないかって状態なわけです。
 
 
その苦しい感情をぶつけるのに
1番手っ取り早いのが「自分」という存在です。
 

苦しみや感情を他人にぶつけることもできない、
モノに当たるのも困る・・・

となると簡単なのが「自分」なんです。
 

自分に苦しみをぶつけることによって
何とか今日を生き延びることができます。
 

ぞうさんはカッターナイフ派だった

自傷行為 カッターナイフ 接し方

リストカットで主に使われるのは
カッターナイフやハサミなどかと思います。
 

広く自傷行為と言うと書いていて痛々しくなってくるので控えますが
火を使ったり殴ったりなんかいろいろとありますよね。
 

ぞうさんはシンプルにカッターナイフ派でした。

ぞうさん
ぞうさん
ちなみにドン・キホーテで買ったぜ

 
最初はシンプルにカッターナイフでピーっと
直線を引くようにリストカットをしていました。
 
 
ただ、リストカットが習慣化してくると
何だか普通のリストカットでは物足りなくなってきたんですよね。
 
 

わ〜、流れ星〜

 
ぞうさんがバスケットボール少年だったことは
自己紹介の記事で書いていますが、
中学生時代はそれこそNBA(アメリカのプロバスケリーグ)にもどっぷりと浸かっていました。
 
当時はアイバーソンがとてつもなくかっこよく見え、
またレブロン・ジェームスなど黄金世代がドラフトで入ってきた時でした。
 
 
で、バスケに限らないですけど
海外の方ってタトゥー(刺青)を入れている人が多いじゃないですか。
 

中学生時代からNBAを観ていたぞうさんなのでタトゥーには全く偏見がなく、
むしろかっこいいと思っていました。
 

ぞうさん
ぞうさん
アイバーソンとか超絶かっこいいからね、ほんと。
リストカット 自傷行為 治し方PHILADELPHIA – FEBRUARY 22: Allen Iverson #3 of the Philadelphia 76ers smiles during the game against the Cleveland Cavaliers on February 22, 2006 at the Wachovia Center in Philadelphia, Pennsylvania. NOTE TO USER: User expressly acknowledges and agrees that, by downloading and or using this photograph, User is consenting to the terms and conditions of the Getty Images License Agreement. Mandatory Copyright Notice: Copyright 2006 NBAE (Photo by Jesse D. Garrabrant/NBAE via Getty Images)

(参照:BasketBall KING)

自分でタトゥーを入れようと思ったことはないですが、
漠然と「かっこいいな〜」とは思っていました。

 
で、リストカットしているうちに

「ただラインで切るだけじゃなくて、模様っぽくしたら面白いんじゃないか?」

という謎の発想が生まれました。
 

当時、なぜか星型が好きで
星が入った服とかアクセサリーとかを多用していたんですが

自傷行為 治し方 リストカット
これは当時のぞうさん(O_O)

きりんたん
きりんたん
面影がない

もう星型にリストカットしてみようと。
 

そんなわけで星型にリストカットしてみたわけですが、
当然カッターで切るわけなので血が流れ出るんですよね。
 

もうね、まさにその様は流れ星でした。
 

ぞうさん
ぞうさん
当時の写真もまだ残ってるけど、流石に貼るのはやめておきます(笑)

 

そこからはもうお星様のオンパレードです。
 

ラインで切るよりお星様で切ったほうが楽しい。

 
お星様を何個か作った後、
矢印を引いたり窓?みたいな切り抜きみたいな模様を作ったり・・・

 
もうね、リストカットがアートの域に突入し始めましたよ。
 

 
リストカットってやっぱり痕になっちゃったりするんですけど、
どれくらい深く、また幅をどれくらいにするかで痕の残り方が変わります。
 

意外と綺麗に痕にするのが難しい。
 

というわけで、痕くらいなら問題ないかなと思って貼っておきます。

自傷行為 治し方 リストカット 自傷行為 リストカット 治し方

生々しさ軽減のため明るく加工しているのですが
ぞうさんの左腕はこんな感じです。
 
 
さすがにもう10年近く前のものなので
部分的に結構薄くなってしまった箇所もあるのですが
今でもしっかりお星様に見えます。
 
 

ぞうさん
ぞうさん
意外と気に入っていたりもします(真顔)

 

傷跡を見ると元気になる

リストカットの傷跡って、
元リストカッターの皆さんは負の遺産として捉える人が多いのではないでしょうか。
 

夏は半袖を着るのを躊躇してしまったり、
他の人の目線をつい気にしてしまったりすると思います。

 
ぞうさんもやっぱり仕事柄、いろんな方とお会いするので
流石にビジネスの場では気にするので見せないようにしています。

ぞうさん
ぞうさん
半袖のワイシャツは絶対に着ないしね。

 
 
ただ、かと言ってこの傷跡を消したいとは思わないんですよ。
 
 
お星様が気に入っているとかもありますが、
落ち込んだ時や辛いことがあった時に傷跡を眺めると元気がもらえるんです。
 
 
私の人生の中で1番苦しかったのは間違いなくカッターナイフと仲良くしてしまった時期でした。
 

きっとその時期が人生において底辺であり地獄の時代だったので、
この先どんなに辛いことがあってもあの時以上に苦しいことはないと思っています。
 

なので、多少落ち込んだりした時でも
傷跡を見ると

ぞうさん
ぞうさん
まぁ、あの時に比べればよっぽどいいか。頑張ろう!

と元気がもらえるわけです。
 

自分にとってはもがき苦しみながらも生き延びた証なんです。
 

まさしく生命の証明とも言える傷跡です。
 
 
今の技術なら傷跡を消すこともできるでしょうけど
ぞうさんはきっと一生消すことはないと思います。
 
 

リストカットしている方へ

自傷行為 リストカット 接し方
 
さて、そんな元メンヘラのリストカッター、ぞうさん
自傷時代についてもお伝えしてきました。
 

きっと今も苦しみの中で自傷行為に及んでしまう人もいると思います。
 

そんな方へ、あんまり安易なことは言えませんが、
個人的には無理に自傷行為を止める必要はないと思っています。
 

だって生きるためには今はそれが必要なんだもの。
 

人間死んだら終わりです。
 

何があっても今日を生きれば明日は来るし、
生きている限り良いことが起きる可能性があります。
 

死んじゃったら報われる可能性はゼロだしね。
 

なので、生きてさえいればオールオッケーなので
とにかく生きること最優先で生きてください。
 

そのための自傷行為なら必要経費です。
 

ぞうさん
ぞうさん
ただ、後遺症が残ったりするようなことがないようには気をつけてね。
きりんたん
きりんたん
ODとかめっちゃしんどいぞ!

 

ぞうさん
ぞうさん
あと、リストカットしたら消毒も必ずしておきましょう!
きりんたん
きりんたん
キズパワーパッド貼るなら消毒はしないで貼るんだぞ!

 
 
 

リストカットしている人を見たら

リストカット 接し方 治し方

もし周りとかでリストカットなど自傷行為に及んでいる人を見たら
そっとしておいてあげましょう。
 

そして、優しくそのままを受け入れてあげてください。
 

ぞうさんはリストカットしていたのは大学時代なので、
普通に切った翌日も学校に行っていました。
 

当然腕には生々しい傷跡があるわけですが、
ぞうさんの数少ない当時の友達は軽蔑の目を向けることなく
普段通りに接してくれていました。
 

それが本当にありがたかったです。
 
 

ぞうさん
ぞうさん
まじ感謝

 

また、大学中退後は実家に戻って引きこもって
しばらくはまだリストカットしていたのですが、
我が偉大なる母上は枕元にカッターとマキロンを置いておいても何にも言いませんでした。

ぞうさん
ぞうさん
母ちゃんすぎょい

 

それもまた私にとっては非常にありがたかったですね。
 

あの時、もし頭ごなしに

「リストカットなんてしたらダメでしょー!!!!!!!」

って怒られてカッターを取り上げられていたら、
それこそ苦しい感情をぶつける場所がなくなってしまいます。 

もしかしたら窓から飛び降りとかだって
やりかねません。
 

なので、友達にも家族にも
そっとしておいてもらえたのが私にとっては救いでした。
 

なので、もし周りにそういう方がいたら
どうか頭ごなしに否定はしないでください。

 

優しく受け入れてあげてください。
 

本人だってやりたくてやっているわけじゃないんです。
 

苦しい中で必死に生きているので、
むしろ生きていることを労ってあげてください。

 
一生自傷行為は続くことはないと思っています。
 

人生山あり谷あり、良いとがあれば悪い時もある!

切っちゃう時もあれば元気な時だってあるんです。
 
 
生きてればそれだけで儲けものです。
 
 

ぞうさん
ぞうさん
いえ〜い!

 

そんな感じ。

マッチングアプリ 自己紹介 出会い
はじめまして!ぞうさんです〜アウトローな経歴や趣味など自己紹介〜どうも、ぞうさんです。 遅ればせながら、自己紹介をしていきたいと思う次第でござる。   基本情報 ...
嫉妬と理性と本能と愛と別れと自己嫌悪と〜嫉妬は理性と本能の狭間で渦巻く〜どうも、きりんたんを愛してやまないぞうさんです。   私はこれまで基本的に嫉妬をしないしされるのも嫌いな人間でした。    ...